暑い季節の運動のメリットは、基礎代謝が向上しやすいことが有名。この時期は、ダイエットする人も増えます。運動不足になりがちな寒い時期を踏まえて今は動く時期らしいです。また、発汗では「自律神経」が活性化するといわれます。それは、発汗を制御しているのは「自律神経の交感神経」だからです。自律神経を整える方法として、「朝日を浴びる」と言うのは有名な話です。体内時計をリセットすることで自律神経を整えると言うのがその理由です。
気をつけて欲しいのは、水分の摂取などの熱中症対策です。私を含め、暑いのか冷え過ぎているのか分からない時や、水分を取る量が少ないかもというのは注意したい部分です。どのくらい飲んだか見るようなペットボトルなどでチェックすることもいいと思います。
大人数で暮らしていないと大きいスイカは食べ放題。しかし、この切り方ってないでしょ！・・・いいんです！このスイカは「ひとりじめ」って名前です。